大長道場トレーニング及びコンディショニング
大長道場では、トレーニング前のプレエクサイズやトレーニング中の様々な工夫により、トレーニング中のセット間に行う法則性ストレッチ、体幹軸を発生させトレーニングを行うか、にこだわっています。
また競技選手や体力に自信の無いご年配の方などにはイス軸法により自然軸である体軸を再現し体が覚える様に導きます。
その結果、効き、怪我無く、身体が変わって行きます。
効くトレーニングには、遠心性反射、スタンディング種目が向くかシーテッド種目が向くかの判断、意識の使い分け、フォーム、法則性ストレッチ…。
改善すべきポイントはいろいろあります。
一方、筋出力が大切な各種競技には体軸がとても重要で、イス軸法®️により体軸を発生安定させ、体幹を使わず体軸を使う自然で効率的なトレーニングが最大限に重要です。
また「背骨」に無意味な刺激が入ると身体は拒絶し歪みます。大長道場では、背骨に余計な刺激が入らない状態でのトレーニングやコンディショニングを行っています。
また様々な機能的ウェアや機能的ソックスなどは装具として不調の方には重宝されます。しかし調子の良い方には邪魔になり、何も必要なくなります。
大長道場では何も必要無い状態を目指していきます。
それからストレッチの目的は、本来筋肉を伸ばし疲労を回復させる柔軟性を高める事です。しかし、その代償として身体が歪み、パフォーマンスが下がる可能性があります。大長道場では逆に体が整い、上虚下実になり、パフォーマンスが上がるストレッチの法則を発見しました。
疲労回復、柔軟性向上に加え、体が整い、上虚下実になり、パフォーマンスが上がる夢の様なストレッチを提供致します。
大長道場では、法則性ストレッチをトレーニング前中後に行う事により、歪みの少ない身体で結果の出るトレーニングを実践できます。
デッドリフト等にはオルタネイトグリップというのがあります。その方向には個々人で決まりがあります。歪み方、男女差、力の出方、効き方で向きが決まります。
他とは違う着眼点でのトレーニング理論。きっと新しい発見に満ち、驚きと楽しさでご満足頂けると確信しております。
